9toFITRücken Programm


Nervige Rückenschmerzen, die Dich im Alltag ausbremsen, kennst Du?

Für langweilige Rückenübungen fehlt Dir alleine jedoch die Motivation...

Schluss damit!

Wir helfen Dir, Deinen Rücken und Deine Körpermitte mit innovativen und wissenschaftlich geprüften Übungen zu stärken und dran zu bleiben!

Du kannst frei entscheiden, an welchen Tagen und zu welcher Uhrzeit Du Dein Rückentraining professionell und vor allem mit Spaß dabei durchführen möchtest. Du bekommst zusätzlich einen Plan, in dem alle Übungen auch nochmal mit Bildern und Text abgebildet sind.
Das wichtigste, Du hakst jede absolvierte Einheit in Deinem Trainingstagebuch ab.
Du wirst sehen, Deine Motivation steigert sich dadurch um 100% und Du bleibst am Ball!

Bei Bedarf kannst Du selbstverständlich Fragen an Deinen Rückenspezialisten aus dem 9toFit Team stellen und Deinen Erfolg kontrollieren lassen.

Wir schicken Dir oder Deiner Firma die 9toFIT Box mit dem Core Ball ins Office oder Nachhause und los geht´s!

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Die 9toFIT Rücken-Spezial-Box bringt, Spaß, Bewegung, Fitness und Wohlbefinden zu Dir nach Hause und in Deinen Arbeitsalltag.
Die 12-wöchige Rückenintervention stärkt insbesondere die Tiefenmuskulatur rund um Deine Wirbelsäule und sorgt für Stabilität in Deinem Rumpf.

Mittel-bis Langfristig werden Deine Rückenschmerzen dauerhaft reduziert.

Jedes Level beinhaltet 8 Übungen und wird für 14 Tage 3x die Woche durchgeführt (20-25min)

Übung 1: Rückenübung mit Hanteln
Übung 2-7: Übungen für relevante Muskelketten Core/Rückenstabilität im Wechsel mit Core Ball und Ohne
Übung 8: Übung für Wirbelsäulenbeweglichkeit

Mit diesem Konzept ist Spaß und wortwörtlich am Ball bleiben garantiert!
Also lass dich jetzt kostenlos beraten und hole dir deine Rücken-Spezial-Box 🙂
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Woche 1 & 2
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Woche 3 & 4
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Woche 5 & 6
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Woche 7 & 8
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Woche 9 & 10
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Woche 11 & 12