9TOFITIndividuelles 8 Programm Esther

Hey Esther, schön, dass du dich entschieden hast weiter am Ball zu bleiben.
Für die nächsten 8 Wochen kommt mindestens 2x die Woche Bewegung in Dein Büro!
Du kannst frei entscheiden, an welchen Tagen und zu welcher Uhrzeit Du Dein Büro-Work-Out durchführen willst.
Also schnapp dir deine Checkliste und los geht´s!

Woche 1


1. Woche - Session 1
1. Woche - Session 2

Woche 2


2. Woche - Session 1
2. Woche - Session 2

Woche 3


3. Woche - Session 1
3. Woche - Session 2

Woche 4


4. Woche - Session 1
4. Woche - Session 2

Woche 5


5. Woche - Session 1
5. Woche - Session 2

Woche 6


6. Woche - Session 1
6. Woche - Session 2

Woche 7

7. Woche - Session 1
7. Woche - Session 2

Woche 8


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8. Woche - Session 1
8. Woche - Session 2